我在 YAHOO的文章搬到這裡來了

這個月最震撼的事情莫過於YAHOO奇摩跟無名小站 要關了
大家都忙著搬家
原本YAHOO 是我用來備份的站
原本的台在 PCHOME http://mypaper.pchome.com.tw/pallaschen

本來想要把YAHOO 的文章搬過來這裡
但是弄了好幾次都不成功

原來 YAHOO 備份的檔案跟 BLOGGER 不相容 還要下載軟體轉檔才行

詳細步驟請看這裡

http://newscienceview.blogspot.com/2013/09/yahooxmlgoogle-blogger.html

YAHOO 要關站了

YAHOO 這邊本來是我用來備份 PCHOME 的

http://mypaper.pchome.com.tw/pallaschen

原本這裡也人氣不旺

聽說搬去 BLOGSPOT 比較容易
未來將會再這裡發表新文
http://pallas-chen.blogspot.com/

決定要來角膜塑型

 

 

一年 又過去了
給小媛姐姐配的眼鏡她都不戴
再去驗光果然度數又加深

今年ALISON媽媽說給她女兒做了角膜塑型效果很好
白天就都不用戴眼鏡也看得很清楚
她推薦要放寒暑假時開始做

終於等到放暑假
刻不容緩
昨天就簽約
準備要來好好的控制阿姐的度數
以免一直加深
生活在模糊痛苦的深淵裡


這裡有兩篇家長跟眼科醫生的文章 有興趣的可以參考

 

小孩配戴「角膜塑型片」矯正近視經驗分享

 

夜戴型硬式隱形眼鏡應注意事項

http://tw.myblog.yahoo.com/eyecare-doctor/article?mid=457&sc=1#2772

減肥 first 90 days

舊文新發 

減肥雙週記 Week 13

六月初 首波 90 天結束

又大吃大喝的結果 體重不跌反升 0.6

公司頒獎
第一名是新手爸爸 JC   -23.8% 拿到 2500 原本的高膽固醇降到正常值 

第二名是原本很胖 現在整個人非常明顯瘦了一大圈 -22.6% 拿到 1000

第三名 好幾位 拿到 500

女性 JF  -17%(女性組第一名 減了快 19 磅)

之後的 90 天 則由大家自訂目標 達標者可參加抽獎
(這回運氣不好 甚麼獎都沒抽中..嗚)

我訂了 減肚圍兩吋
拭目以待...

酒釀鮮奶油全麥黑芝麻吐司

 

酒釀鮮奶油全麥黑芝麻吐司

也是清冰箱之作
家裡買的全麥麵粉還一大桶
以前人家送的酒釀還一小瓶擺在冰箱裡好久了
想著以前曾經挖一點做過麵包 這回想用它來取代湯種跟糖

找了半天

食譜參考: 

黑白芝麻蔓越莓全麥麵包

http://jtlohas.pixnet.net/blog/post/38234133





材料:
a.
鮮奶油 Whipping cream 4oz.
酒釀 fermented glutinous rice 4 oz
牛奶 milk 4 oz
以上 a. 全部混合微波一分半鐘到溫熱但是不燙手的程度 lukewarm, 100℉ / 38℃
放入麵包機底部

b.
鹽  1 小匙 (tsp)
高筋麵粉 bread flour 2 杯 (CUP)
全麥麵粉 whole wheat flour 1.5 杯 (CUP)
黑芝麻粉 black sesame seeds meal  1/4 杯 (CUP)
乾酵母粉 active dry yeast 2 1/4 小匙 (tsp) = 1 envelope
以上 b. 依序放入. 麵包機
啟動 全麥吐司 兩磅中色 製程 四小時半 (以後要用定時功能.. 半夜出爐
又續宵夜，金害！)

附註: 由於酒釀已有天然甜味 鮮奶油裡面有油脂 所以這兩樣就不用再加

減肥雙週記 Week 11

減肥雙週記 Week 11

經過了上次驚人的清腸胃拉水事件後
同事說我的體重應該會回升些
果不其然
這次秤重是 112.6 回升 1 磅
但總體而言到目前為止 減了 4 磅
離目標體重尚有 2 磅要減
體脂肪 一樣在 21 - 24 % 徘徊 離目標 19% ?? 不知還要多久


上個月都跟 PCHOMEUS 買東西順道買書

入手的書有
"塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance （附75分鐘DVD）" --鄭多蓮 (http://www.7headlines.com/article/show/209151524)

"賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法"
(https://www.facebook.com/iceboxwang?fref=ts  http://nereid38.pixnet.net/blog  吃飽無罪、瘦身萬歲！我才不要和美味斷絕關係！教你麻辣鍋照吃、吧菲吃到飽...還能1周瘦1公斤的汪冰箱大吃大喝減肥法！)

(兩本書都有看沒有完... 羞)

但是裡面提到了很重要的概念
飲食節制與運動要雙管齊下
另外 對於汪小姐我非常佩服 ..  她書裡提到 減肥千萬不要過度壓抑自己的食慾
要大吃大喝 但是要吃的有方法
 另外過重的人也不要一開始就猛運動
要學她的 中庫 運動法 .. 不動比動還累 ..
(詳情請去買她的書來看)

這個跟我上次發現的兩段影片一樣


《驚人的30秒瘦肚操》7天腰圍減2吋！XS小姐「貴婦奈奈」強力推薦！

http://www.youtube.com/watch?v=ZljH5ACRLII&feature=share&list=LL6dhoDr3XLmzQ0X_amvpDsg



【讓我更美】塑身不飆汗！Kimiko示範超輕鬆塑身運動

http://www.youtube.com/watch?v=oPMnl1KE034&feature=share&list=LL6dhoDr3XLmzQ0X_amvpDsg

看過來 要塑身瘦腰就要這樣做啦!

減肥雙週記 Week 9

咻
一晃眼　。。。又到了要量體重的時間了
這回我降了快三磅　１１４.4－－＞　１１１.６
但是實在不是值得高興的事

故事很長　（內有涉及＂塞＂　請慎入）
因為上周一王子他發燒吐又拉肚子
我匆匆從辦公室趕回家去照顧他　他吃個退燒藥隔天就好多了
到上周五要下班時　
犬太郎傳簡訊說在家拉了十幾次肚子無法去接小孩
可是其他人都沒事
到周日去他公司家庭日
帶小孩子打球。。　很久沒有打過這麼多球　當天我就累的回家睡午覺了
到了周一症狀就出來了　起床全身痠痛
因為老闆的公公剛過世　所以我周一一定要去上班
到了辦公室　外面熱裡面冷氣開好冷　。
我沒有食慾　去車上午睡又熱得要死。　我想我要生病了
一回家我馬上熱一碗飯丟給王子
自己臉洗一洗就躺床上

到了隔早周二半夜三點肚子痛　還來不及衝到廁所就拉了起來
哇塞。。。幸好跑得快用褲子兠住
清理完以後　去幫小孩蓋被子　蹲下起來肚子又痛了
再拉。。　幸好穿的是舊褲。。　全扔了好清理也沒弄到地毯
到了六點又拉了一次。。　當場就掉了兩磅
怕老闆又再請假沒來還要量體重　穿了大片成人尿片依然去上班　（ＯＳ　是有多愛上班？）
結果要改時間變周三再量
一量降了快三磅
之前犬太郎說他烙塞烙到肚子都平了　
我還反問他　這樣值得炫耀嗎？

總之這是不良的示範　請大家不要學

中國古典舞

話說以前阿姊三歲半時

這邊的電視有廣告在舊金山新開了一家飛天學院

她每次看都吵著要去學

後來去了小花的同學去的軍隊出身的老師的課

請看 http://tw.myblog.yahoo.com/Pallas-Chen/article?mid=4555&prev=4610&next=4528&l=f&fid=23

第一堂還好，之後每堂課都哭鬧鬧

後來Grace 說小孩五歲前學什麼都是浪費錢

因為體能跟智能還跟不上

現在二月上的啦啦隊上了三個月又覺得太簡單

晉級後就說不要再上了

同事鼓動我要帶女兒去上中國古典舞，說上這個對體形很有幫助，她女兒一週要上三回。

我說到 Pleasanton 上那太遠了！

還在看女兒從學校拿回來社區課程裡面有個中國舞就在家附近

但是課程四月已經開始了

姐姐的同學的媽媽還跟我說這個老師教得很好

她朋友還跟她借名字跟地址換支票去學

上上周末 前從 Grace 那裏拿到了四張票去看舞展

兩個小孩第一次進室內的戲院看表演

姊姊看了這個急的想到當場留下來問王老師有沒有位置可以收她為徒

研究了一下才發現這位王老師就是在社區開課的王苓華老師

她以前是上海舞蹈學院畢業且演過電視劇跟電影

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%8E%8B%E8%8B%93%E5%8D%8E

http://xingxianlingwang.blogspot.com/

她也在PLEASANTON 中文學校教舞 所以我同事推薦的老師就是她

上周四去上 第一堂課 劈腿拉筋抬腿下腰 比芭蕾舞還累

減肥雙週記 Week 7

時間一晃眼兩周又過去了

第七周已經近到前90天的一半

EMAIL 又來提醒要量體重

這回 114.6 --> 114.4 再度持平

所以醫生說我其實沒啥肉好減了

還問我目標是甚麼?

我說是要減肚子

她說 那今天晚上回家自己先量

紀錄好才知道最終腰圍減多少

(超想告別生過老二令人傷心的游泳圈阿!)

 

 

 

 

減肥雙週記 Week 5

減肥雙週記 Week 5

今天因為公司負責的量體重的醫生出差

由對面的健身中心教練來服務(順便拉生意)

經過了周末的大吃大喝再調整

114.4 -- > 114.6 增加 0.2 磅 勉強算是還好

健身教練要送我一堂免費的指導課 真好

今天晚上要去吃三個月一會的包肥餐 女兒特別要求要去吃一頓 拿到的折價卷下周就過期了

因為她這周放春假都沒有帶她出去玩

其實上周五有請假帶她去公司附近的 室內遊樂中心 Super Frank 去撿蛋跟坐拉直線滑行 (點左邊藍字看影片)

周末也有去參加教會撿蛋及跳跳屋跟去大美國遊樂園玩了一下午 相片現在都放在臉書上 反正這裡人氣不旺.呵呵

純粹是自己做紀錄用的

減肥雙週記 Week 3

Week3: 116 -- > 114.40 (03/19/2013)
-1.60 pounds /2 weeks

減肥要 180 天

第三屆公司的健康減肥營
減肥要 180 天
前 90 天 減肥
後九十天 維持不復胖

上周開始
體重 126
體脂 22-25 %

這回參加的人很多
還強迫每天都要喝一杯奶昔
還要用手機記錄飲食運動

今天剛去大華搬了一堆蒟蒻來屯著慢慢吃

砍人了

從夏威夷回來後又開始忙碌的生活
本周二上班突然收到當天下午四點全部財務組通通要去開會
這真是個不祥的徵兆..
以前這樣都是有人要走

果然宣布公司要砍預算
去年新來的預算經理就被砍了
目前不知道全公司砍了多少人

一月又要來閉關了

又到了最忙的時候

一月又要來閉關了
今天剛去玫瑰園訂好十天的宅配晚餐
再去 COSTCO 搬了一台大螢幕(萬一要拿東西回家做)

阿姐生日要備餐包小禮物
還要準備她的中文學校競賽
一月底還要去生平第一次的夏威夷
應該會忙到破表
抖!