減肥雙週記 Week 11

減肥雙週記 Week 11

經過了上次驚人的清腸胃拉水事件後
同事說我的體重應該會回升些
果不其然
這次秤重是 112.6 回升 1 磅
但總體而言到目前為止 減了 4 磅
離目標體重尚有 2 磅要減
體脂肪 一樣在 21 - 24 % 徘徊 離目標 19% ?? 不知還要多久


上個月都跟 PCHOMEUS 買東西順道買書

入手的書有
"塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance （附75分鐘DVD）" --鄭多蓮 (http://www.7headlines.com/article/show/209151524)

"賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法"
(https://www.facebook.com/iceboxwang?fref=ts  http://nereid38.pixnet.net/blog  吃飽無罪、瘦身萬歲！我才不要和美味斷絕關係！教你麻辣鍋照吃、吧菲吃到飽...還能1周瘦1公斤的汪冰箱大吃大喝減肥法！)

(兩本書都有看沒有完... 羞)

但是裡面提到了很重要的概念
飲食節制與運動要雙管齊下
另外 對於汪小姐我非常佩服 ..  她書裡提到 減肥千萬不要過度壓抑自己的食慾
要大吃大喝 但是要吃的有方法
 另外過重的人也不要一開始就猛運動
要學她的 中庫 運動法 .. 不動比動還累 ..
(詳情請去買她的書來看)

這個跟我上次發現的兩段影片一樣


《驚人的30秒瘦肚操》7天腰圍減2吋！XS小姐「貴婦奈奈」強力推薦！

http://www.youtube.com/watch?v=ZljH5ACRLII&feature=share&list=LL6dhoDr3XLmzQ0X_amvpDsg



【讓我更美】塑身不飆汗！Kimiko示範超輕鬆塑身運動

http://www.youtube.com/watch?v=oPMnl1KE034&feature=share&list=LL6dhoDr3XLmzQ0X_amvpDsg

看過來 要塑身瘦腰就要這樣做啦!

減肥雙週記 Week 9

咻
一晃眼　。。。又到了要量體重的時間了
這回我降了快三磅　１１４.4－－＞　１１１.６
但是實在不是值得高興的事

故事很長　（內有涉及＂塞＂　請慎入）
因為上周一王子他發燒吐又拉肚子
我匆匆從辦公室趕回家去照顧他　他吃個退燒藥隔天就好多了
到上周五要下班時　
犬太郎傳簡訊說在家拉了十幾次肚子無法去接小孩
可是其他人都沒事
到周日去他公司家庭日
帶小孩子打球。。　很久沒有打過這麼多球　當天我就累的回家睡午覺了
到了周一症狀就出來了　起床全身痠痛
因為老闆的公公剛過世　所以我周一一定要去上班
到了辦公室　外面熱裡面冷氣開好冷　。
我沒有食慾　去車上午睡又熱得要死。　我想我要生病了
一回家我馬上熱一碗飯丟給王子
自己臉洗一洗就躺床上

到了隔早周二半夜三點肚子痛　還來不及衝到廁所就拉了起來
哇塞。。。幸好跑得快用褲子兠住
清理完以後　去幫小孩蓋被子　蹲下起來肚子又痛了
再拉。。　幸好穿的是舊褲。。　全扔了好清理也沒弄到地毯
到了六點又拉了一次。。　當場就掉了兩磅
怕老闆又再請假沒來還要量體重　穿了大片成人尿片依然去上班　（ＯＳ　是有多愛上班？）
結果要改時間變周三再量
一量降了快三磅
之前犬太郎說他烙塞烙到肚子都平了　
我還反問他　這樣值得炫耀嗎？

總之這是不良的示範　請大家不要學