2014 年第一發

首先解答一下去年減肥大賽第二階段

我成功減小腰圍達標夠格抽獎

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居然讓我抽中了現金二獎

(錢拿去買了兩罐海洋拉娜 LA MER)

姐姐開學後不久討厭的卵巢囊腫又復發

經歷了抽血照X光跟照超音波

最後還是定期去針灸

醫生說這個囊腫在照超音波時又找不到了

應該是針灸發揮功效

角膜塑型片每天都戴

希望能夠不要再加深度數

弟弟上了小花學校後來適應了

他更喜歡上中文學校的 PREK 班

我只要威脅他不給他去上張老師的課

他會生氣

公司自從新的COO 來了以後

居然把隔版都降到腰部高度

大家互看干擾很大

我後方的隔版剛好是主力版不能拆

我老板想出個方法弄一個超級大的白板擋在中間

所以目前相安無事

今年去了兩次滑雪

先去小坡訓練

後來姐姐可以自己滑下來

弟弟在爸爸不願意分開著狀況被趕鴉子

花了89 塊租裝備到了課堂上五分鐘就哭哭被送出來

浪費

soda springs.jpg

2014


boreal 1.jpg

2014

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大家看姐姐滑雪

http://youtu.be/I8P5mjBVbmI

今年在中文學校剛好有老師要教授氣功與八段錦

趕快送老公去上課

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我在 YAHOO的文章搬到這裡來了

這個月最震撼的事情莫過於YAHOO奇摩跟無名小站 要關了
大家都忙著搬家
原本YAHOO 是我用來備份的站
原本的台在 PCHOME http://mypaper.pchome.com.tw/pallaschen

本來想要把YAHOO 的文章搬過來這裡
但是弄了好幾次都不成功

原來 YAHOO 備份的檔案跟 BLOGGER 不相容 還要下載軟體轉檔才行

詳細步驟請看這裡

http://newscienceview.blogspot.com/2013/09/yahooxmlgoogle-blogger.html

YAHOO 要關站了

YAHOO 這邊本來是我用來備份 PCHOME 的

http://mypaper.pchome.com.tw/pallaschen

原本這裡也人氣不旺

聽說搬去 BLOGSPOT 比較容易
未來將會再這裡發表新文
http://pallas-chen.blogspot.com/

決定要來角膜塑型

 

 

一年 又過去了
給小媛姐姐配的眼鏡她都不戴
再去驗光果然度數又加深

今年ALISON媽媽說給她女兒做了角膜塑型效果很好
白天就都不用戴眼鏡也看得很清楚
她推薦要放寒暑假時開始做

終於等到放暑假
刻不容緩
昨天就簽約
準備要來好好的控制阿姐的度數
以免一直加深
生活在模糊痛苦的深淵裡


這裡有兩篇家長跟眼科醫生的文章 有興趣的可以參考

 

小孩配戴「角膜塑型片」矯正近視經驗分享

 

夜戴型硬式隱形眼鏡應注意事項

http://tw.myblog.yahoo.com/eyecare-doctor/article?mid=457&sc=1#2772

減肥 first 90 days

舊文新發 

減肥雙週記 Week 13

六月初 首波 90 天結束

又大吃大喝的結果 體重不跌反升 0.6

公司頒獎
第一名是新手爸爸 JC   -23.8% 拿到 2500 原本的高膽固醇降到正常值 

第二名是原本很胖 現在整個人非常明顯瘦了一大圈 -22.6% 拿到 1000

第三名 好幾位 拿到 500

女性 JF  -17%(女性組第一名 減了快 19 磅)

之後的 90 天 則由大家自訂目標 達標者可參加抽獎
(這回運氣不好 甚麼獎都沒抽中..嗚)

我訂了 減肚圍兩吋
拭目以待...

酒釀鮮奶油全麥黑芝麻吐司

 

酒釀鮮奶油全麥黑芝麻吐司

也是清冰箱之作
家裡買的全麥麵粉還一大桶
以前人家送的酒釀還一小瓶擺在冰箱裡好久了
想著以前曾經挖一點做過麵包 這回想用它來取代湯種跟糖

找了半天

食譜參考: 

黑白芝麻蔓越莓全麥麵包

http://jtlohas.pixnet.net/blog/post/38234133





材料:
a.
鮮奶油 Whipping cream 4oz.
酒釀 fermented glutinous rice 4 oz
牛奶 milk 4 oz
以上 a. 全部混合微波一分半鐘到溫熱但是不燙手的程度 lukewarm, 100℉ / 38℃
放入麵包機底部

b.
鹽  1 小匙 (tsp)
高筋麵粉 bread flour 2 杯 (CUP)
全麥麵粉 whole wheat flour 1.5 杯 (CUP)
黑芝麻粉 black sesame seeds meal  1/4 杯 (CUP)
乾酵母粉 active dry yeast 2 1/4 小匙 (tsp) = 1 envelope
以上 b. 依序放入. 麵包機
啟動 全麥吐司 兩磅中色 製程 四小時半 (以後要用定時功能.. 半夜出爐
又續宵夜，金害！)

附註: 由於酒釀已有天然甜味 鮮奶油裡面有油脂 所以這兩樣就不用再加

減肥雙週記 Week 11

減肥雙週記 Week 11

經過了上次驚人的清腸胃拉水事件後
同事說我的體重應該會回升些
果不其然
這次秤重是 112.6 回升 1 磅
但總體而言到目前為止 減了 4 磅
離目標體重尚有 2 磅要減
體脂肪 一樣在 21 - 24 % 徘徊 離目標 19% ?? 不知還要多久


上個月都跟 PCHOMEUS 買東西順道買書

入手的書有
"塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance （附75分鐘DVD）" --鄭多蓮 (http://www.7headlines.com/article/show/209151524)

"賣尬！怎麼吃都「瘦」：開心吃輕鬆減，永不復胖神奇瘦身法"
(https://www.facebook.com/iceboxwang?fref=ts  http://nereid38.pixnet.net/blog  吃飽無罪、瘦身萬歲！我才不要和美味斷絕關係！教你麻辣鍋照吃、吧菲吃到飽...還能1周瘦1公斤的汪冰箱大吃大喝減肥法！)

(兩本書都有看沒有完... 羞)

但是裡面提到了很重要的概念
飲食節制與運動要雙管齊下
另外 對於汪小姐我非常佩服 ..  她書裡提到 減肥千萬不要過度壓抑自己的食慾
要大吃大喝 但是要吃的有方法
 另外過重的人也不要一開始就猛運動
要學她的 中庫 運動法 .. 不動比動還累 ..
(詳情請去買她的書來看)

這個跟我上次發現的兩段影片一樣


《驚人的30秒瘦肚操》7天腰圍減2吋！XS小姐「貴婦奈奈」強力推薦！

http://www.youtube.com/watch?v=ZljH5ACRLII&feature=share&list=LL6dhoDr3XLmzQ0X_amvpDsg



【讓我更美】塑身不飆汗！Kimiko示範超輕鬆塑身運動

http://www.youtube.com/watch?v=oPMnl1KE034&feature=share&list=LL6dhoDr3XLmzQ0X_amvpDsg

看過來 要塑身瘦腰就要這樣做啦!