終於進入堂堂的第九週
自從溫哥華俏媽咪 LINDA 給了我指點後
真是猛下決心
飲料 一杯 8OZ (250CC) 超過百卡 一概不喝
低卡食物全備好 小黃瓜番茄跟西洋芹菜裝滿冰箱
鮪魚跟雞胸肉罐頭也買好
牛奶 減至 1% 也開始改喝 杏仁奶 (35卡)
咖啡不加糖或加 SPLENDA 代糖
家裡所有的 從速食店 A來的醬料全部丟掉
買了小的記事本隨身帶著紀錄卡路里
週二跟週四都去對面跳 ZUMBA
出門帶便當
目標減十磅
目前減四磅
體脂肪降至 24% (原本超過30 )
今天同事還跟我說很明顯看的出來有瘦
尤其是小腹 (不過我多餘的皮還要再努力..嗚 生老二的後果啦)
公司規定最後大獎只有真的瘦超過十磅的人才能抽
1 comment:
妳完全不必擔心現在一時鬆垮的肚皮，
反而應該擔心肥胖回來時肚皮不夠寬。
建議妳現在每天拉扯肚皮五到十分鐘，
將來妳的肥胖回來的時候，
就會發現穿上這套皮剛剛好~♥ :D
[版主回覆04/02/2011 23:23:32]你皮在癢
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